PILATES · 普拉提
精准控制深层核心训练 在斯多特普拉提体系下练习——每一个动作都有它的原理、口令与进退阶。
大器械小班
普拉提床小班课，每班不超过 8 人。弹簧阻力下唤醒深层肌群，教练逐一调整。
垫上普拉提
以自重完成的核心训练团课，编排紧凑、强度可调，是器械课之外的高效补充。
一对一私教
体态评估后定制训练计划。产后修复、体态矫正、运动康复，按你的目标推进。
适合谁来练
体态问题：圆肩驼背、骨盆前倾
核心薄弱，腰部容易疲劳或不适
产后妈妈，需要科学的修复路径
想要精准、低冲击的高质量训练
准备好开始你的普拉提之旅了吗？
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